Une nouvelle étude démontre que curcuma accélère la récupération musculaire après l’effort.

Selon une étude clinique publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition, un extrait de curcuma standardisé pourrait accélérer la récupération musculaire après un effort. Chez 45 adultes modérément actifs, une supplémentation de 300 milligrammes par jour pendant cinq jours a réduit les douleurs musculaires d’apparition retardée — les DOMS, pour Delayed Onset Muscle Soreness, autrement dit les courbatures post-exercice. Résultat, une amélioration de 11 % de la récupération de la douleur maximale 72 heures après l’effort, ainsi qu’un maintien de la fonction musculaire et des performances. Aucun effet indésirable grave n’a été rapporté. Les auteurs soulignent toutefois la nécessité de confirmer ces résultats sur des cohortes plus larges et mixtes.

Source: Nutraingredients