Les leviers micronutritionnels du sommeil

La micronutrition sommeil représente aujourd’hui un levier majeur de prévention santé. Comprendre les leviers micronutritionnels du sommeil permet d’agir de manière ciblée sur la qualité des nuits et la récupération. Nous passons un tiers de notre vie à dormir.
Et pourtant, le sommeil reste l’un des piliers de santé les plus négligés.

Réveils nocturnes, fatigue persistante, difficultés de concentration, irritabilité… Ces signaux ne sont pas anodins. Ils traduisent souvent un déséquilibre plus profond de notre horloge biologique, de notre rythme circadien et de nos mécanismes neuro-hormonaux. Lorsque ces régulations se perturbent, la qualité du sommeil diminue et l’impact sur la santé globale devient significatif.

Dans cet épisode consacré à la micronutrition du sommeil, Alexia Mannarino, experte en communication scientifique pour NHCO Nutrition, décrypte avec clarté et pédagogie :

• Pourquoi le sommeil est un levier central de prévention santé
• Ce qui dérègle concrètement nos nuits aujourd’hui
• Le rôle clé du rythme circadien, de la lumière et des neurotransmetteurs
• Les solutions naturelles et scientifiquement étudiées en micronutrition pour améliorer la qualité du sommeil

Un épisode accessible, rigoureux et éclairant pour comprendre ce qui se joue réellement pendant la nuit — et comment la micronutrition peut devenir un véritable outil stratégique pour retrouver un sommeil réparateur, ponctuellement ou sur le long terme.

À écouter si vous considérez le sommeil non comme un simple repos… mais comme un investissement fondamental pour votre équilibre et votre santé.

Bonne écoute !